waga do

Robię małe podsumowanie w dzienniku, gdyż dziś wylatuje na odpoczynek (a’la podróż poślubna) do Tajlandii. Wszystko sami ogarnęliśmy lot i nocleg za 8 dni wyszło 6200,czyli wcale nie dużo wystarczyło chwile posiedzieć. Do rzeczy;…. Wymiary : Pas spadł -7cm Waga -2 kg około Najważniejsze a powrót do siły : ćwiczenie- ciężar z pierwszego [...]

Wczorajszy trening B-1. wioslowanie sztangielkami od podlogi do bioder 12powt, 1 seria 40kg lekko poprzednio 40kg ( brak większych hantli na siłowni , zmieniam nie długo za pewne) 2 seria 40kg poprzednio 37,5kg 3 seria 40kg poprzednio 35kg 10sek przerwy B-2. Wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej 12powt, 1 seria 40kg lekko poprzednio [...]

[...] powód do tego, żeby inni mnie obrażali. Wiele innych sporo wyższych niż ja pisze, że są niscy i źle sie z tym czują. I jeszcze co do tych 175 cm i 100 kg mięśni. Taka nadwaga ma sporo wad. Wiadomo że nie aż tyle co 100 kg tłuściocha, ale również ma. Do najpoważniejszych moim zdaniem należy nadmierne obciążanie układu kostnego, a facet mający [...]

[...] spotkalem to chude szkapy wazace 80-90 kg, tak jak jeden co tu niedawno przy wzroscie jakies 195 cm i wadze 80 kg chcial na rzezbe cwiczyc nie mam sredniej wagi bo srednia waga faceta jaka przyjmuje sie do roznych porownan to 75 albo 80 kg zaleznie od badania. kiedys wazylem 78kg ale nie bylem z tego zadowolony, zrzucilem wage na areobach, ale [...]

[...] dodajmy np. 300-500 do naszego zera kalorycznego i na takiej nadwyżce obserwujmy nasz organizm oraz ewentualne zmiany w lustrze czy podczas dokonywanych pomiarów. Jeżeli waga idzie leciutko do góry, obwód w pasie nie zwiększa się drastycznie to jesteśmy na bardzo dobrej drodze. Oczywiście musimy kontrolować wszystko praktycznie co tydzień , [...]

Kupię trochę sprzętu do trójboju Moja waga to startowe 74 - 75 kg więc na tą wagę poszukuję sprzętu: Koszulka do wyciskania (mostkuję jeśli to ma znaczenie) Kostium do siadów - najlepiej ten który można również zakładać do ciągów Jeśli nie to kostium do ciągów Bandaże na kolana Buty do siadów

Witam, Mam do sprzedania następujący asortyment: 1) Kostium do martwego ciągu - TITAN VELOCITY rozmiar 44 (sumo) kostium z marca 2012, zaliczył jeden start i kilka treningów, waga około 90-100 kg - wstępnie 450 pln do negocjacji 2) Koszulka do wyciskania - TITAN KATANA rozmiar 44 S/S - koszulka starszy model, twardy materiał, nie nosi śladów [...]

[...] Mam do sprzedania następujący asortyment: 1) Kostium do martwego ciągu - TITAN VELOCITY rozmiar 44 (sumo) kostium z marca 2012, zaliczył jeden start i kilka treningów, waga około 90-100 kg - wstępnie 450 pln do negocjacji 2) Koszulka do wyciskania - TITAN KATANA rozmiar 44 S/S - koszulka starszy model, twardy materiał, nie nosi śladów [...]

Lecę low carb (do 50g ww max) już 9-ty dzień a dnp 7-y dzień. W niedzielę trochę za dużo pojadłem i mimo ze bez ww to waga i tak prawie 2kg w górę. Dzisiaj połknąłem 500mg pierwszy dzień-do wczoraj leciałem 250mg. Gorąco tak ze tarapaty, nawet siedzenie w ciepłym pomieszczeniu sprawia że pot dosłownie cieknie ze mnie, koszulkę przebierałem dzisiaj [...]

Na wstępie chciałem się przywitać. Forum to czytam od dłuższego czasu. Nie trenuję na siłowni ze względu na uraz kręgosłupa (operacje). Ćwiczę w domu, co 4 dni, wszystkie partie ciała. Drążek, pompki z obciążeniem, na poręczach, mam trochę hantli więc biceps, triceps, naramienne też da radę. Przysiady bułgarskie, z sztangielką na klatce, żuraw. [...]

[...] tylko jakie to dnp mają (czystosc) skoro lecą.tak wysoko ja na 500 pływałem dosłownie 250 bylo nieźle ale czułem niedosyt i schemat który się u mnie najlepiej sprawdza a waga u mnie oscyluje średnio min +110 to 3 dni po 500(wchodzielm też 750) później przeplatanka 250/500/250/500 wejście frontem aby szybciej uzyskać stężenie ,jak ktoś bierze [...]

1. układasz diete masową ( z dodatnim bilansem kalorycznym) 2. starasz sie ja korygować tak aby waga stale lecz powoli rosła i ze jak patrzysz w lustro to nie zauwazasz jakos bardzo wielkich przyrostów tłuszczu Ale pewne jest to że jak waga będzie rosła to mięśnie też rosną ale tłuszcz takze i na to nic nie poradzisz. Potem masz taka sytuacje (jak [...]

[...] to jest na pewno niższa niż ta srebrna, więc jest poręczniejsza, miałem też taką do ściany przykręcaną z odchylaną tacką, ale wyje....rzuciłem ją, bo mnie denerwowała, miałem taką z miską też ale to bez sensu, bo bez miski się nie dało ważyć, a ta jest jak dla mnie spoko, sama się po chwili wyłączy jak zapomnę. A tak naprawdę waga to waga i tyle.

Trochę dużo. Ale spaceruje po lesie jest to bardzo przyjemne i działa kojąco na moja psychikę tylko grzybiarze-śmieciarze mnie wkur...Kroków już raczej wiele nie będę zwiększał raczej zamienię na marszobiegi coby skrócić czas wysiłku a zwiększyć intensywność. Bo energii mam duzo ale czasami nogi są zajechane bo masa nadal wysoka. Dodam tez jakieś [...]

[...] A wiec pierwsze serie do upadku za mną. Ciężar w głównych ćwiczeniach na razie chyba zostawię i postaram się zwiększyć zakres powtórzeń bo widzę ze daje to większe przetrenowanie danej partii. I druga sprawa ze waga tez spada i ciężary już nie będą co tydzień szły w gore. Ale cel główny na chwile obecna to redukcja wagi , wiec tego się trzymamy.

[...] zeby miec jakies liczby do porownaniu gdy skoncze kolejny blok treningowy oraz jakis punkt wyjscia do planu. Na razie odkladam duze ciezary ale wroce jak tylko uporam sie ze sprawami piorytetowymi. To jest waga mobilnosc i technika cwiczen. /SFD/2020/3/30/4bb80b106f9541e9b5d5ea250dad7206.jpg Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-03-30 16:49:06

[...] Także na 30 czerwca liczby wyglądają tak: BP 150 bez zmian SQ 180 +20kg DL 190 +20 OHP 102.5 +2.5 podciaganie na drazku 3 pelne ruch zakres ten sam lepsza technika waga ciala 124,5kg - 2kg Delikatny progres jest, jak na okres w którym świadomie bądź mniej świadomie jadłem i trenowałem nie do końca na max uważam za akceptowalny i [...]

[...] się inna opcja i chodzę teraz do siłownio-kościoła. Cena 120zl drogo ale wole to niż kombinować albo trenować w domu. Przez swietach tylko leżałem w domu i jadłem i waga mocno skoczyła. Myślę ze tydzień potrzeba aby wrócić do wagi i formy sprzed swiat. Dzisiaj zrobilem trening gory. wyciskanie plaskie 125 x 6 x 2 serie 130 x 6 x 2 [...]

[...] puste kalorie poprzez słodycze. Od czegoś musisz zacząć. Początkowo utrzymaj przez okres ok dwóch tygodni jeden pułap kaloryczny (np. 3000 kcal) i obserwuj. Jeśli Twoja waga wzrośnie to znacz że jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym i na pewno jesteś absolutnie zdrów. Jeśli jednak Twoja waga ani nie drgnie to dołóż kolejne 500 kcal i [...]

Cabaser zazwyczaj wystrcza 0,5mg na tydzień czyli 1/2 tabletki, cabaser kupisz na czarnym rynku, u nas ma receptę masz dostinex dawka 0,5 mg 8 tabletek kosztuke ponad 300zł w aptece więc kosmos są ją jeszcze opakowania po 2 tabletki. Norprolac wydzodzi rozsądniej 50% i jest tak samo dobrze tolerowany 25mg 1/3 tabletki na dzień wystarcza u mnie [...]